Resilientives
Einzigartige Erlebnisformate zur Stärkung der weiblichen Potenziale
Erfahre wie unsere Resilienz-stärkende Naturorte und erlebnisorientierte Trainings für Frauen in Führungspositionen die Möglichkeit bieten, sich auf eine ganz neue Weise zu erfahren und ihre innere Stärke zu entdecken – weil Frauen anders führen.
For me, she creates moments and islands of retreat that provide incredible value—spaces where I gain clarity and recharge my energy. What Marja offers through her sound relaxation, resilience practices, and resilience training is indispensable to me. It means prioritizing myself, fostering my personal growth, and evolving. In everything she does, you can feel the immense time, energy, and above all, love and passion she invests in strengthening each participant.
Thanks to Marja, I have once again learned to recognize and respect my own boundaries, to listen to my inner voice that tells me what I need and what is good for me, and to make space for exactly that.
What are Resilientives?
Mit den Resilientives verbinden wir facettenreiche Komponenten eines Resilienz,- und Incentive Formats um so die Inhalte noch tiefer zu verankern:
- Besondere Locations in der Natur
- Ein Blumenstrauß an Inspirationen, Kraftquellen und Programmelementen
- Fokus: Erfahren vs. Wissensvermittlung
- Resilienz stärkende Themen
If You have any questions, you can find here's the FAQ
Herausforderungen
Herausforderungen für Mitarbeiterinnen
Frauen in der Geschäftswelt begegnen einer Reihe einzigartiger Herausforderungen, die sich in einer schnelllebigen und sich stetig wandelnden Umgebung noch verschärfen. Hier ein Auszug:
Frauen jonglieren in ihrem Alltag zahlreiche private und berufliche Rollen, was zu Stress und einer Dysbalance im Nervensystem führen kann. Sie leiden dann unter Schlafstörungen, dauerhaften Anspannungen und Konzentrationsschwäche, was immer mehr die Zufriedenheit und somit Wirkung im Außen beeinflusst.
McKinsey & Company zeigt, dass Frauen seltener als Männer für ihre Arbeit anerkannt werden, was das berufliche Selbstvertrauen beeinträchtigt und unterstützt, dass Frauen, die sich oft weniger zutrauen als Männer, noch mehr im Hintergrund bleiben.
Das Geschäftsumfeld ist oft von männlichen Prinzipien wie Leistung, Schnelligkeit und Schaffenskraft geprägt. Frauen verlieren sich zunehmend in diesen starren Prinzipien und agieren damit nicht mehr im Einklang ihrer eigentlichen Natur.
Durch die ständige Erreichbarkeit und den Druck im Außen geht es oft darum, nicht unterzugehen statt auf der Welle zu surfen. Die konstante Reaktion kann dazu führen, dass die Potenziale der weiblichen Qualitäten wie Kreativität, Kommunikation und Empathie quasi im Keim erstickt werden oder nur wenig durchscheinen.
Auswirkungen für Unternehmen
Diese Herausforderungen schlagen Wellen, deren Einfluss auf Unternehmen in den nachfolgenden Punkten beleuchtet werden:
Der „Women in the Workplace 2023“-Bericht von McKinsey offenbart, dass Frauen häufiger an Kündigung denken und eine höhere Fluktuationsrate aufweisen- Da insbesondere Frauen vielfältige Perspektiven, Fähigkeiten und Kompetenzen in ein Unternehmen einbringen, kann ihr Weggang, besonders in Führungsebenen, zu einem signifikanten Verlust an Talent und Know-how führen.
Anstieg der Burnout-Raten bei Frauen in der Geschäftswelt: Der „Women in the Workplace 2020“-Bericht von McKinsey & Company und LeanIn.Org unterstreicht, dass Frauen im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen signifikant höheren Burnout-Raten ausgesetzt sind, hauptsächlich aufgrund einer Kombination aus beruflichen und häuslichen Verpflichtungen, mangelnder Anerkennung und Unterstützung am Arbeitsplatz, sowie der konstanten Konfrontation mit geschlechtsspezifischen Vorurteilen und Mikroaggressionen, die zusätzlichen Stress verursachen.
Laut einer Studie des World Economic Forum und der Harvard School of Public Health werden die Kosten für psychische Erkrankungen, einschließlich Burnout, bis 2030 weltweit auf 6 Billionen Dollar geschätzt.
Die Kosten für Unternehmen umfassen direkte Ausgaben für Gesundheitsversorgung und indirekte Kosten durch Produktivitätsverluste, Fehltage, erhöhte Fluktuation und verminderte Arbeitsleistung.
Der deutschladweite Anteil von Frauen in Führungspositionen lag 2022 bei 29 %, rauen in Führungspositionen lag in 2022. Diese Diskrepanz zwischen Männern und Frauen spiegelt eine verpasste Gelegenheit zur Nutzung des vollen Talentspektrums wider.
Die Lösung
An ruhigen, naturbelassenen Orten fördern wir die Resilienz – ein Geschenk, das jedem von uns gegeben ist und durch individuelle Wege gestärkt werden kann.
In unseren Resilientives bieten wir daher den Teilnehmerinnen einen Blumenstrauß an Programmelementen an um sich selbst zu erfahren und so ihre individuellen Wege zur inneren Kraft zu entdecken. Diese Erkenntnisse können als nachhaltige Unterstützung im Alltag genutzt werden.
Der Aufbau im Detail
Innere Stärke und Resilienz im natürlichen Prozess aktivieren (körperlicher Fokus)
* Stabilization of the nervous system and Regeneration
* Feel yourself and get in touch
Discover and develop potential
* Develop feminine qualities in the world of work
* Give space to potential and strengthen it in a targeted manner
Sources of strength and integration in everyday life
* Impulses to consolidate inner strength
* Morning and evening routines for more alignment and stability
Program elements
Embodiment
- Slow Yoga and intuitive assessment units
- Strengthening of the mind-body connection
- Stress reduction on a mental and physical level
- Promotion of female power and Intuition
Sounds
- Effect to the cellular level
- Solution of disharmonies
- Relaxation of the nervous system
- Oscillations synchronize with the brain waves
- Relaxation promotion without the active contribution
Nature
- Nature as a superpower for resilience
- External nature reflects inner nature
- Nature as a green workshop space for in-depth resilience experiences
Journaling
- Journaling as a writer, the elderly-reflection technology, which works with the subconscious
- Exploration of thoughts, feelings and patterns of behavior by asking specific questions
Optionale Ergänzung: Nachhaltige Integration im Alltag
* 4-wöchige online Begleitung um neue Erkenntnisse und Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren
z.B. Q&A Sessions, Morgen,- und Abendroutinen, Yoga,- und Klangentspannungen, Resilienz Impulse
* Anliegen: Routinen festigen, Resilienz Inhalte vertiefen & Austausch untereinander fördern
Vorteile
für Teilnehmerinnen
Bei dem Resilientive erleben alle Teilnehmerinnen ein gemeinsames Abenteuer, das sie nachhaltig für ihre vielfältigen Pfade und Rollen im beruflichen Alltag stärkt.
Der Stress des Arbeitsalltags darf vollkommen abfallen. Das Nervensystem wird gestärkt und in die natürliche Balance gebracht, was den Schlaf verbessert und das Fundament für die Resilienz Stärkung bildet.
Diese verschiedenen Aktivitäten und naturnahen Erlebnisse öffnen den Geist für innovative Lösungen und frische Denkansätze, die Teilnehmerinnen dazu inspirieren, berufliche Herausforderungen mit neuer Perspektive zu meistern.
Wir entfachen auf unseren Reisen durch die Auswahl der Orte und durch inspirierende Erlebnisse Begeisterung, die in der Gruppe geteilt wird. Die Sinne, die alle einzelne Tore zur Freude sind, werden dazu gezielt trainiert und eingesetzt.
Wir schaffen einen unterstützenden Rahmen, in dem die Teilnehmerinnen lernen, ihre Stärken und weiblichen Qualitäten für den Arbeitsalltag zu erkennen, wertzuschätzen und mit Vertrauen in ihr tägliches Leben zu integrieren.
Durch die Auswahl an verschiedenen Programmelementen werden die Teilnehmerinnen inspiriert und können die für dich besten Ansätze im Alltag als Kraftquelle fortführen.
Durch den Austausch mit und unter Frauen wachsen und lernen die Teilnehmerinnen Miteinander, stärken das Vertrauen in die eigene Sichtbarkeit und das eigene Durchsetzungsvermögen.
Auswirkungen für Unternehmen
Die Förderung des Wohlergehens und der Resilienz von Mitarbeiterinnen stellt eine wertvolle Investition in die Zukunft Ihres Unternehmens dar, die zahlreiche Früchte trägt.
Mit dem Engagement für die Förderung weiblicher Talente nimmt das Unternehmen eine Vorbildfunktion ein und etabliert sich nicht nur als Pionier in seiner Branche, sondern setzt auch einen maßgeblichen Standard für Diversität und Gleichberechtigung.
Auch positioniert sich das Unternehmen als attraktiven Arbeitgeber, insbesondere für talentierte Fachkräfte, die Wert auf eine progressive Unternehmenskultur legen.
Die Stärkung weiblichen Qualitäten wie Empathie, Kommunikationsstärke und Kreativität, die in der modernen Arbeitswelt zunehmend als Schlüsselkompetenzen anerkannt werden, schafft einen deutlichen Mehrwert für das Arbeitsumfeld. Sie bildet einen wichtigen Ausgleich zu den traditionell männlich geprägten Herangehensweisen.
Resilientives stärken nicht nur individuelle Fähigkeiten zur Stressbewältigung, sondern auch die allgemeine psychische Widerstandsfähigkeit. Resiliente Mitarbeiterinnen zeigen eine höhere Wiederstandkraft gegenüber Burnout und psychischen Stressfaktoren, was ein gesünderes Arbeitsumfeld fördert. Darüber hinaus tragen diese Initiativen zur langfristigen Gesunderhaltung der Belegschaft bei.
Die Stärkung weiblichen Qualitäten wie Empathie, Kommunikationsstärke, Weitblick und Kreativität, die in der modernen Arbeitswelt zunehmend als Schlüsselkompetenzen anerkannt werden, schafft einen deutlichen Mehrwert für das gesamte Arbeitsumfeld. Hier wird ein Gegenpol zu den häufig stark männlich domierenden Arbeitsweisen geschaffen.
Aufgetankt mit neuer Energie und Motivation werden diese Qualitäten mit in die Teams getragen, was das Arbeitsklima positiv beeinflussen kann. Neue Inspirationen und Ideen bringen frischen Wind in die Projekte und ggf. werden gewonnene Resilienztechniken im Arbeitsalltag fortgeführt. Gleichzeitig stärken die Mitarbeiterinnen durch ihre neu erworbenen Fähigkeiten im Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen die Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft des gesamten Teams.
Mitarbeiterinnen, die in ihrer Resilienz gestärkt sind, zeigen eine höhere Bereitschaft, neue Ideen auszuprobieren und Risiken einzugehen. Dies fördert eine Unternehmenskultur, die Innovation unterstützt und schnell auf Marktveränderungen reagieren kann, was entscheidend für den langfristigen Erfolg in einer sich ständig wandelnden Wirtschaft ist.
Resilientive Details
Target group
Employees
Women's groups, senior executives, High-potential, women in various positions
Number
5 – 20 participants
For larger groups, the offers can be repeated
Duration
1 – 7 days
Daily format or travel
The longer the deeper content can be experienced.
Locations/Languages
Worldwide, DE & S
See inspiration for a first impulse, locations close to the company are also possible for daily formats
Our Performance
Full Service
incl. on-site service with end-to-end accessibility for the participants & online follow-up monitoring
Target group
Employees
Women's groups, senior executives, High-potential, women in various positions
Number
5 – 20 participants
For larger groups, the offers can be repeated
Duration
1 – 7 days
Daily format or travel
The longer the deeper content can be experienced.
Locations/Languages
Worldwide, DE & S
See inspiration for a first impulse, locations close to the company are also possible for daily formats
Our Performance
Full Service
incl. on-site service with end-to-end accessibility for the participants & online follow-up monitoring
FAQ
Orte haben einen maßgeblichen Einfluss auf unser Empfingen. Sie öffnen oder verschließen den Geist. Wir beziehen verschiedene Naturumgebungen ein, um hier die Vorteile der verschiedenen Szenarien (z.B. unterstützt fließendes Wasser de Kreativität und Anpassungsfähigkeit, Weitblick die innere Ruhe und Perspektiverweiterung) zu nutzen.
In einer Welt, die oft von männlich geprägten Strukturen dominiert wird, ist es von unschätzbarem Wert, Räume zu schaffen, die speziell auf die Bedürfnisse, Stärken und Potenziale von Frauen zugeschnitten sind.
Wir öffnen einen Raum der frei von geschlechtsspezifischen Vorbehalten ist. Diese Atmosphäre der Offenheit und des Vertrauens ist das Fundament für tiefgreifendes Wachstum die Resilienz Stärkung.
In einer Welt, die von stetigem Wandel und neuen Herausforderungen geprägt ist, ist die Förderung von Frauen mehr als nur eine ethische Verpflichtung; sie ist eine strategische Entscheidung, die zur Kernfestigkeit eines jeden Unternehmens beiträgt.
Vorreiter in diesem Bereich erkennen, dass die Einbindung und Unterstützung weiblicher Talente nicht nur auf aktuelle Herausforderungen antwortet, sondern auch ein tragfähiges Fundament für Innovation, Wachstum und langfristigen Erfolg legt.
Inspirationen
Wie könnte ein Resilientive aussehen? Für erste Inspirationen empfehlen wir besondere Orte…
Heritage forest Villa I Kassel
Here, everyday life can be left in the middle of nature behind. The lovingly renovated house with garden offers many individual withdrawal options, as well as community spaces for exchange and program experiences.
Days Of The Example Program:
- Morning routine with natural resilience pulse
- Common Brunch
- Natural Resilience Workshop
- Sourdough bread baking workshop in the house-private kitchen
- Evening routine with days of reflection, Slow Yoga & sound relaxation
Exclusive reservation, first come first serve
for the allocation of appointment slots:
2.-3. or 4.-5. Sept. 2024
Natural Location in Frankfurt (days format)
The Raum25 on the edge of the Frankfurt city forest is a place of peace, relaxation and well-being. Depending on the location of the target group similar Locations can be searched.
Days Of The Example Program:
- Arrive with tea & Snacks
- Welcome To Round & Idea
- Energizing yoga unit with sound accompaniment
- Common Lunch
- Natural Resilience Workshop
- Slow Yoga & Sound Relaxation
- Final Round & Reflection
A Finca in Mallorca
On Mallorca there is a range of luxurious villas in the middle of nature, which offer indoor and outdoor areas for our groups.
Days Of The Example Program:
- Morning routine with resilience pulse and activating Yoga unity in the nature
- Common Brunch
- Natural Resilience Workshop
- Local experience, such as a Sunset BBQ in the case of a catamaran Tour
- Evening routine with days of reflection, and a Slow-Down relaxation Sound
A Farm in Tuscany
The Ebbio Organic Farm with its own gardens and animals, a hidden Paradise in the heart of Tuscany. In addition to the individually-designed rooms, the property offers spacious common areas, terraces and hammocks.
Days Of The Example Program:
- Morning routine with a sense of activation in the nature & resilience pulse
- Common Brunch
- Natural Resilience Workshop
- Cooking with locally grown food & then Dinner
- Evening routine with days of reflection, Slow Yoga & sound relaxation
A desert camp in the Sahara desert, Morocco
Far away from the hustle and bustle of the world we will ride the camels to our exclusive desert camp. Surrounded by the breathtaking scenery of the Sahara desert, a time of waiting here, full of peace and adventure.
Days Of The Example Program:
- Moroccan tea at sunrise
Morning routine and activating a Yoga unit - Common Brunch
- Hike with resilience stations to the top of a dune incl. Rise
- Sunset with a view, accompanied by Handpan sounds
- Joint Dinner
- The camp fire with Moroccan camp family
- Evening routine with daily reflection & sound relaxation
About us
I offer the Resilientives together with my business partner Sonja Heeser. Our paths crossed in Frankfurt a few years ago and we quickly discovered our shared enthusiasm for our work and its implementation. From this we developed the concept of combining yoga, sound and journaling techniques, which we successfully implemented in after work sessions, day retreats and on longer trips, such as to the Sahara. Inspired by the positive feedback and our joy in working together,
further, we, our range now on women in the company.
With the Resilientives, we combine all of our passions and tools to create a unique Format that offers the participants a variety of ways to explore yourself and find lasting sources of energy for everyday life.
- 200h Dynamic & Restorative Centered Yoga with Paul Dallaghan, Koh Samui, Thailand
- 200h Hatha Yoga Kaivalydam, India
- 100h Pranayama Training Tiwariji, India
- 65h Yin Yoga, acupressure & anatomy of the hip with Jo Phee, Balance Yoga Frankfurt
- 50h Yin Yoga and Traditional Chinese medicine with Josh Summers
- 70h Yin Yoga Primary Level with Sarah Powers
- 80h Embodied Yin with Satu Tuomela
- 50h Yin Yoga & mindfulness with Josh Summers
- 20h anatomy with Gil Hedley
- 50h Yin Yoga & Storytelling with Biff Mithoefer
- 50h Yin Yoga & Archetypes with Biff Mithoefer
- Harmonium Balance Yoga & Yoga Vidya Training
- Yin Yoga Module 2 + 3 Shiva Yoga, Marion Marquart
- Singing Bowls Training & Massage Level 1 + 2
- Lichtenberger Method Introduction Seminar
- Study: 2 Bachelor's certificates in business studies with French and Spanish as well as fashion design
- Website: www.sonjaheeser.com
- Natural resilience Trainer*in®
- Nature-Mental-coach*in®
- Nature-Coachin
Institution: Academy of forest bathing, embodiments of the German Academy for forest bathing and health QM-certified by the seal of quality composite training e. V. - Sound Training Module 1
- Sound training module 2
Institute: Institute for sound work - Gong training Celebration, holistic 42 hours of Training
Instructors: Alexandra Ott and Siri Gopal Gbiorczyk - Event Management Senior Level, +12 Years Of Experience (Freelance & Entrepreneurship-Page)
We look forward hearing from you
What might a resilient look like for your target group?
Contact us today to find out more about what we offer and what we can do to meet your needs.
We look forward to supporting you in empowering your employees!
