Resilientives
Einzigartige Erlebnisformate zur Stärkung der weiblichen Potenziale
Erfahre wie unsere Resilienz-stärkende Naturorte und erlebnisorientierte Trainings für Frauen in Führungspositionen die Möglichkeit bieten, sich auf eine ganz neue Weise zu erfahren und ihre innere Stärke zu entdecken – weil Frauen anders führen.
Für mich schafft sie Momente und Inseln der Auszeit, die einen unglaublichen Mehrwert haben, in denen ich Klarheit gewinne und Kraft tanken kann. Marja und das was die schafft mit ihrer Klangentspannung, den Resilientives und ihren Resilienztainings ist unentbehrlich für mich, denn sie bedeuten für mich, mich zur Priorität zu machen, mich weiterzuentwickeln. Man merkt bei allem was sie tut, wie viel Zeit, Energie und vor allem Liebe und Leidenschaft sie investiert die Teilnehmerinnen zu stärken.
Durch Marja habe ich es geschafft wieder meine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, auf meine innere Stimme zu hören, die mir sagt was ich brauche und was mir gut tut und genau dem Zeit einzuräumen.
Was sind Resilientives?
Mit den Resilientives verbinden wir facettenreiche Komponenten eines Resilienz,- und Incentive Formats um so die Inhalte noch tiefer zu verankern:
- Besondere Locations in der Natur
- Ein Blumenstrauß an Inspirationen, Kraftquellen und Programmelementen
- Fokus: Erfahren vs. Wissensvermittlung
- Resilienz stärkende Themen
Falls Du noch Fragen hast, findest du hier die FAQ
Herausforderungen
Herausforderungen für Mitarbeiterinnen
Frauen in der Geschäftswelt begegnen einer Reihe einzigartiger Herausforderungen, die sich in einer schnelllebigen und sich stetig wandelnden Umgebung noch verschärfen. Hier ein Auszug:
Frauen jonglieren in ihrem Alltag zahlreiche private und berufliche Rollen, was zu Stress und einer Dysbalance im Nervensystem führen kann. Sie leiden dann unter Schlafstörungen, dauerhaften Anspannungen und Konzentrationsschwäche, was immer mehr die Zufriedenheit und somit Wirkung im Außen beeinflusst.
McKinsey & Company zeigt, dass Frauen seltener als Männer für ihre Arbeit anerkannt werden, was das berufliche Selbstvertrauen beeinträchtigt und unterstützt, dass Frauen, die sich oft weniger zutrauen als Männer, noch mehr im Hintergrund bleiben.
Das Geschäftsumfeld ist oft von männlichen Prinzipien wie Leistung, Schnelligkeit und Schaffenskraft geprägt. Frauen verlieren sich zunehmend in diesen starren Prinzipien und agieren damit nicht mehr im Einklang ihrer eigentlichen Natur.
Durch die ständige Erreichbarkeit und den Druck im Außen geht es oft darum, nicht unterzugehen statt auf der Welle zu surfen. Die konstante Reaktion kann dazu führen, dass die Potenziale der weiblichen Qualitäten wie Kreativität, Kommunikation und Empathie quasi im Keim erstickt werden oder nur wenig durchscheinen.
Auswirkungen für Unternehmen
Diese Herausforderungen schlagen Wellen, deren Einfluss auf Unternehmen in den nachfolgenden Punkten beleuchtet werden:
Der „Women in the Workplace 2023“-Bericht von McKinsey offenbart, dass Frauen häufiger an Kündigung denken und eine höhere Fluktuationsrate aufweisen- Da insbesondere Frauen vielfältige Perspektiven, Fähigkeiten und Kompetenzen in ein Unternehmen einbringen, kann ihr Weggang, besonders in Führungsebenen, zu einem signifikanten Verlust an Talent und Know-how führen.
Anstieg der Burnout-Raten bei Frauen in der Geschäftswelt: Der “Women in the Workplace 2020”-Bericht von McKinsey & Company und LeanIn.Org unterstreicht, dass Frauen im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen signifikant höheren Burnout-Raten ausgesetzt sind, hauptsächlich aufgrund einer Kombination aus beruflichen und häuslichen Verpflichtungen, mangelnder Anerkennung und Unterstützung am Arbeitsplatz, sowie der konstanten Konfrontation mit geschlechtsspezifischen Vorurteilen und Mikroaggressionen, die zusätzlichen Stress verursachen.
Laut einer Studie des World Economic Forum und der Harvard School of Public Health werden die Kosten für psychische Erkrankungen, einschließlich Burnout, bis 2030 weltweit auf 6 Billionen Dollar geschätzt.
Die Kosten für Unternehmen umfassen direkte Ausgaben für Gesundheitsversorgung und indirekte Kosten durch Produktivitätsverluste, Fehltage, erhöhte Fluktuation und verminderte Arbeitsleistung.
Der deutschladweite Anteil von Frauen in Führungspositionen lag 2022 bei 29 %, rauen in Führungspositionen lag in 2022. Diese Diskrepanz zwischen Männern und Frauen spiegelt eine verpasste Gelegenheit zur Nutzung des vollen Talentspektrums wider.
Die Lösung
An ruhigen, naturbelassenen Orten fördern wir die Resilienz – ein Geschenk, das jedem von uns gegeben ist und durch individuelle Wege gestärkt werden kann.
In unseren Resilientives bieten wir daher den Teilnehmerinnen einen Blumenstrauß an Programmelementen an um sich selbst zu erfahren und so ihre individuellen Wege zur inneren Kraft zu entdecken. Diese Erkenntnisse können als nachhaltige Unterstützung im Alltag genutzt werden.
Der Aufbau im Detail
Innere Stärke und Resilienz im natürlichen Prozess aktivieren (körperlicher Fokus)
* Stabilisierung des Nervensystems und Regeneration
* Sich selbst spüren und in Kontakt kommen
Potenziale entdecken und entfalten
* Weibliche Qualitäten in der Arbeitswelt herausarbeiten
* Potenzialen Raum geben und gezielt stärken
Kraftquellen und Integration im Alltag
* Impulse zur Festigung der inneren Stärke
* Morgen,- und Abendroutinen für mehr Ausrichtung und Stabilität
Programmelemente
Embodiment
- Slow Yoga und intuitive Bewertungseinheiten
- Stärkung von Geist-Körper-Verbindung
- Stressabbau auf mentaler und körperlicher Ebene
- Förderung weiblicher Kraft und Intuition
Klänge
- Wirkung bis auf Zellebene
- Lösung von Disharmonien
- Entspannung des Nervensystems
- Schwingungen synchronisieren mit Gehirnwellen
- Entspannungsförderung ohne aktiven Beitrag
Natur
- Natur als Superpower für Resilienz
- Äußere Natur spiegelt innere Natur
- Natur als grüner Workshopraum für vertiefende Resilienz Erfahrungen
Journaling
- Journaling als schrifltliche Reflexionstechnik, die mit dem Unterbewusstsein arbeitet
- Erkundung von Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster durch gezielte Fragen
Optionale Ergänzung: Nachhaltige Integration im Alltag
* 4-wöchige online Begleitung um neue Erkenntnisse und Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren
z.B. Q&A Sessions, Morgen,- und Abendroutinen, Yoga,- und Klangentspannungen, Resilienz Impulse
* Anliegen: Routinen festigen, Resilienz Inhalte vertiefen & Austausch untereinander fördern
Vorteile
für Teilnehmerinnen
Bei dem Resilientive erleben alle Teilnehmerinnen ein gemeinsames Abenteuer, das sie nachhaltig für ihre vielfältigen Pfade und Rollen im beruflichen Alltag stärkt.
Der Stress des Arbeitsalltags darf vollkommen abfallen. Das Nervensystem wird gestärkt und in die natürliche Balance gebracht, was den Schlaf verbessert und das Fundament für die Resilienz Stärkung bildet.
Diese verschiedenen Aktivitäten und naturnahen Erlebnisse öffnen den Geist für innovative Lösungen und frische Denkansätze, die Teilnehmerinnen dazu inspirieren, berufliche Herausforderungen mit neuer Perspektive zu meistern.
Wir entfachen auf unseren Reisen durch die Auswahl der Orte und durch inspirierende Erlebnisse Begeisterung, die in der Gruppe geteilt wird. Die Sinne, die alle einzelne Tore zur Freude sind, werden dazu gezielt trainiert und eingesetzt.
Wir schaffen einen unterstützenden Rahmen, in dem die Teilnehmerinnen lernen, ihre Stärken und weiblichen Qualitäten für den Arbeitsalltag zu erkennen, wertzuschätzen und mit Vertrauen in ihr tägliches Leben zu integrieren.
Durch die Auswahl an verschiedenen Programmelementen werden die Teilnehmerinnen inspiriert und können die für dich besten Ansätze im Alltag als Kraftquelle fortführen.
Durch den Austausch mit und unter Frauen wachsen und lernen die Teilnehmerinnen Miteinander, stärken das Vertrauen in die eigene Sichtbarkeit und das eigene Durchsetzungsvermögen.
Auswirkungen für Unternehmen
Die Förderung des Wohlergehens und der Resilienz von Mitarbeiterinnen stellt eine wertvolle Investition in die Zukunft Ihres Unternehmens dar, die zahlreiche Früchte trägt.
Mit dem Engagement für die Förderung weiblicher Talente nimmt das Unternehmen eine Vorbildfunktion ein und etabliert sich nicht nur als Pionier in seiner Branche, sondern setzt auch einen maßgeblichen Standard für Diversität und Gleichberechtigung.
Auch positioniert sich das Unternehmen als attraktiven Arbeitgeber, insbesondere für talentierte Fachkräfte, die Wert auf eine progressive Unternehmenskultur legen.
Die Stärkung weiblichen Qualitäten wie Empathie, Kommunikationsstärke und Kreativität, die in der modernen Arbeitswelt zunehmend als Schlüsselkompetenzen anerkannt werden, schafft einen deutlichen Mehrwert für das Arbeitsumfeld. Sie bildet einen wichtigen Ausgleich zu den traditionell männlich geprägten Herangehensweisen.
Resilientives stärken nicht nur individuelle Fähigkeiten zur Stressbewältigung, sondern auch die allgemeine psychische Widerstandsfähigkeit. Resiliente Mitarbeiterinnen zeigen eine höhere Wiederstandkraft gegenüber Burnout und psychischen Stressfaktoren, was ein gesünderes Arbeitsumfeld fördert. Darüber hinaus tragen diese Initiativen zur langfristigen Gesunderhaltung der Belegschaft bei.
Die Stärkung weiblichen Qualitäten wie Empathie, Kommunikationsstärke, Weitblick und Kreativität, die in der modernen Arbeitswelt zunehmend als Schlüsselkompetenzen anerkannt werden, schafft einen deutlichen Mehrwert für das gesamte Arbeitsumfeld. Hier wird ein Gegenpol zu den häufig stark männlich domierenden Arbeitsweisen geschaffen.
Aufgetankt mit neuer Energie und Motivation werden diese Qualitäten mit in die Teams getragen, was das Arbeitsklima positiv beeinflussen kann. Neue Inspirationen und Ideen bringen frischen Wind in die Projekte und ggf. werden gewonnene Resilienztechniken im Arbeitsalltag fortgeführt. Gleichzeitig stärken die Mitarbeiterinnen durch ihre neu erworbenen Fähigkeiten im Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen die Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft des gesamten Teams.
Mitarbeiterinnen, die in ihrer Resilienz gestärkt sind, zeigen eine höhere Bereitschaft, neue Ideen auszuprobieren und Risiken einzugehen. Dies fördert eine Unternehmenskultur, die Innovation unterstützt und schnell auf Marktveränderungen reagieren kann, was entscheidend für den langfristigen Erfolg in einer sich ständig wandelnden Wirtschaft ist.
Resilientive Details
Zielgruppe
Mitarbeiterinnen
Frauengruppen, Führungskräfte, High Potentials, Frauen in den verschiedensten Positionen
Anzahl
5 – 20 Teilnehmerinnen
Bei größeren Gruppen können die Angebote wiederholt werden
Dauer
1 – 7 Tage
Tagesformat oder Reise
Je länger umso tiefer können Inhalte erfahren werden.
Orte/Sprachen
Weltweit, DE & EN
Siehe Inspirationen für ein erste Impulse, auch Unternehmensnahe Locations für Tagesformat möglich
Unsere Leistung
Full Service
inkl. vor Ort Betreuung mit durchgängiger Erreichbarkeit für die Teilnehmerinnen & online follow-up Begleitung
Zielgruppe
Mitarbeiterinnen
Frauengruppen, Führungskräfte, High Potentials, Frauen in den verschiedensten Positionen
Anzahl
5 – 20 Teilnehmerinnen
Bei größeren Gruppen können die Angebote wiederholt werden
Dauer
1 – 7 Tage
Tagesformat oder Reise
Je länger umso tiefer können Inhalte erfahren werden.
Orte/Sprachen
Weltweit, DE & EN
Siehe Inspirationen für ein erste Impulse, auch Unternehmensnahe Locations für Tagesformat möglich
Unsere Leistung
Full Service
inkl. vor Ort Betreuung mit durchgängiger Erreichbarkeit für die Teilnehmerinnen & online follow-up Begleitung
FAQ
Orte haben einen maßgeblichen Einfluss auf unser Empfingen. Sie öffnen oder verschließen den Geist. Wir beziehen verschiedene Naturumgebungen ein, um hier die Vorteile der verschiedenen Szenarien (z.B. unterstützt fließendes Wasser de Kreativität und Anpassungsfähigkeit, Weitblick die innere Ruhe und Perspektiverweiterung) zu nutzen.
In einer Welt, die oft von männlich geprägten Strukturen dominiert wird, ist es von unschätzbarem Wert, Räume zu schaffen, die speziell auf die Bedürfnisse, Stärken und Potenziale von Frauen zugeschnitten sind.
Wir öffnen einen Raum der frei von geschlechtsspezifischen Vorbehalten ist. Diese Atmosphäre der Offenheit und des Vertrauens ist das Fundament für tiefgreifendes Wachstum die Resilienz Stärkung.
In einer Welt, die von stetigem Wandel und neuen Herausforderungen geprägt ist, ist die Förderung von Frauen mehr als nur eine ethische Verpflichtung; sie ist eine strategische Entscheidung, die zur Kernfestigkeit eines jeden Unternehmens beiträgt.
Vorreiter in diesem Bereich erkennen, dass die Einbindung und Unterstützung weiblicher Talente nicht nur auf aktuelle Herausforderungen antwortet, sondern auch ein tragfähiges Fundament für Innovation, Wachstum und langfristigen Erfolg legt.
Inspirationen
Wie könnte ein Resilientive aussehen? Für erste Inspirationen empfehlen wir besondere Orte…
Denkmalgeschütze Waldvilla bei Kassel
Hier darf der Alltag inmitten der Natur hinter sich gelassen werden. Das liebevoll renovierte Haus mit Garten bietet viele individuellen Rückzugsmöglichkeiten sowie Gemeinschaftsflächen für Austausch und Programmerlebnisse.
Tagesprogramm Beispiel:
- Morgenroutine mit Natur Resilienz Impuls
- Gemeinsamer Brunch
- Natur Resilienz Workshop
- Sauerteigbrot Backworkshop in der Hauseigenen Küche
- Abendroutine mit Tagesreflexion, Slow Yoga & Klangentspannung
Exklusive Reservierung, first come first serve
für die Vergabe der Terminslots:
2.-3. oder 4.-5. Sept. 2024
Natur Location bei Frankfurt (Tagesformat)
Der Raum25 am Rande des Frankfurter Stadtwaldes ist ein Ort der Ruhe, der Entspannung und des Wohlbefindens. Je nach Standort der Zielgruppe können ähnliche Locations recherchiert werden.
Tagesprogramm Beispiel:
- Ankommen mit Tee & Snacks
- Willkommensrunde & Vorstellung
- Aktivierende Yogaeinheit mit Klangbegleitung
- Gemeinsames Lunch
- Natur Resilienz Workshop
- Slow Yoga Einheit & Klangentspannung
- Abschlussrunde & Reflexion
Eine Finca auf Mallorca
Auf Mallorca gibt es verschiedene luxuriöse Fincas inmitten der Natur, die indoor und outdoor Bereiche für unsere Gruppen bieten.
Tagesprogramm Beispiel:
- Morgenroutine mit Resilienz Impuls und aktivierender Yoga Einheit in der Natur
- Gemeinsames Brunch
- Natur Resilienz Workshop
- Lokales Erlebnis, z.B. Sunset BBQ bei einer Katamaran Tour
- Abendroutine mit Tagesreflexion und Slow-Down Klangentspannung
Eine Farm in der Toskana
Die Ebbio Organic Farm ist mit den eigenen Gärten und Tieren ein verborgenes Paradies im Herzen der Toskana. Neben den individuell gestalteten Zimmern bietet das exklusive Anwesen geräumige Gemeinschaftsbereiche, Terrassen und Hängematten.
Tagesprogramm Beispiel:
- Morgenroutine mit einer Sinnesaktivierung in der Natur & Resilienz Impuls
- Gemeinsamer Brunch
- Natur Resilienz Workshop
- Kochkurs mit lokal angebauten Lebensmitteln & anschließendes Dinner
- Abendroutine mit Tagesreflexion, Slow Yoga & Klangentspannung
Ein Wüstencamp in der Sahara, Marokko
Fernab von dem Trubel der Welt reiten wir mit Kamelen zu unserem exklusiven Wüstencamp. Umgeben von der atemberaubenden Kulisse der Sahara wartet hier eine Zeit voller Ruhe und Abenteuer.
Tagesprogramm Beispiel:
- Marokkanischer Tee zum Sonnenaufgang
Morgenroutine und aktivierende Yoga Einheit - Gemeinsamer Brunch
- Wanderung mit Resilienz-Stationen zu einer Düne inkl. Aufstieg
- Sonnenuntergang mit Ausblick, begleitet von Handpan Klängen
- Gemeinsames Dinner
- Lagerfeuer mit marokkanischer Campfamile
- Abendroutine mit Tagesreflexion & Klangentspannung
About us
Die Resilientives biete ich gemeinsam mit meiner Geschäftspartnerin Sonja Heeser an. Unsere Wege kreuzten sich vor einigen Jahren in Frankfurt, und wir entdeckten schnell unsere gemeinsame Begeisterung für unsere Arbeit und deren Umsetzung. Daraus entwickelten wir das Konzept Yoga,- Klang,- und Journaling Techniken zu kombinieren, welches wir in After Work Sessions, Tagesretreats und auf längeren Reisen, wie in die Sahara, erfolgreich umsetzten. Inspiriert vom positiven Feedback und unserer Freude an der Zusammenarbeit,
weiteren wir unser Angebot nun auf Frauen in Unternehmen aus.
Mit den Resilientives führen wir nun all unsere Leidenschaften und Werkzeuge zusammen, um ein einzigartiges Format zu schaffen, das den Teilnehmerinnen vielfältige Wege bietet, sich selbst zu erkunden und dauerhafte Energiequellen für den Alltag zu finden.
- 200h Dynamic & Restorative Centered Yoga mit Paul Dallaghan, Koh Samui, Thailand
- 200h Hatha Yoga Kaivalydam, Indien
- 100h Pranayama Training Tiwariji, Indien
- 65h Yin Yoga Akupressur & Anatomie der Hüfte mit Jo Phee, Balance Yoga Frankfurt
- 50h Yin Yoga & Traditionelle Chinesische Medizin mit Josh Summers
- 70h Yin Yoga Primary Level mit Sarah Powers
- 80h Embodied Yin mit Satu Tuomela
- 50h Yin Yoga & Achtsamkeit mit Josh Summers
- 20h Anatomie mit Gil Hedley
- 50h Yin Yoga & Storytelling mit Biff Mithoefer
- 50h Yin Yoga & Archetypes mit Biff Mithoefer
- Harmonium Ausbildungen Balance Yoga & Yoga Vidya
- Yin Yoga Module 2 + 3 Shiva Yoga, Marion Marquart
- Klangschalen Training & Massage Level 1 + 2
- Lichtenberger Methode Einführungsseminar
- Studium: 2 Bachelor Zertifikate in Betriebswirtschaftslehre mit Französisch und Spanisch sowie Modedesign
- Webseite: www.sonjaheeser.com
- Natur-Resilienz-Trainer*in®
- Natur-Mental-Trainer*in®
- Natur-Coachin
Institut: Akademie für Waldbaden, Ausbildungen der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit sind QM-zertifiziert durch den Gütesiegelverbund Weiterbildungen e.V. - Klangausbildung Modul 1
- KlangausbildungModul 2
Institut: Institut für Klangarbeit - Gongtraining Celebration, ganzheitliches 42 Stunden Training
Ausbilderinnen: Alexandra Ott und Siri Gopal Gbiorczyk - Eventmanagement Senior Level, +12 Jahre Erfahrung (Freelancer & Unternehmsseite)
Wir freuen uns auf dich
Wie könnte ein Resilientive für deine Zielgruppe aussehen?
Kontaktiere uns noch heute, um mehr über unser Angebot und Möglichkeiten für deine Wünsche zu erfahren.
Wir freuen uns darauf, dich bei der Stärkung deiner Mitarbeiterinnen zu unterstützen!
